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Bacche di Goji per Dimagrire

Come possono aiutare le Bacche di Goji per dimagrire?

dieta-dimagrante-perdere-pesoSe siete come milioni di altre persone che hanno difficoltà a perdere peso, probabilmente anche voi avete due comportamenti comuni: NON RIUSCITE A CONTROLLARE L’APETITO – in particolare il vostro desiderio per zuccherati, alimenti ricchi di amido – NON AVETE ABBASTANZA ENERGIA PER FARE ATTIVITA’ FISICA. Le bacche di Goji sono ricche di sostanze nutritive che mirano direttamente a questi due ostacoli di peso-perdita.

Il circolo vizioso del desiderio di cibo

Cibi conteneti molte calorie e  zuccherati e alimenti ricchi di amido tendono ad avere poco valore nutritivo ed innescano una reazione ormonale che porta a voglie di cibo incontrollabili. Il processo funziona in questo modo:

  1. Si mangia un cibo zuccherino, farinaceo e il corpo lo converte rapidamente in zucchero nel sangue.
  2. I livelli di zucchero nel sangue hanno picco verso l’alto.
  3. In risposta, il pancreas produce un elevato livello di insulina.
  4. I livelli di zucchero nel sangue si abbassano.
  5. L’effetto montagne russe provoca desiderio di alimenti ricchi di amido, più zuccherati.
  6. Il ciclo si ripete.

La velocità con cui un alimento converte in zucchero nel sangue (glucosio) è misurata su una scala numerica nota come indice glicemico (GI). Più basso è il GI di un alimento, più lentamente si trasforma in zucchero nel sangue ed è probabile che stimoli un’irrefrenabilmente voglia di mangiare calorie inutili.

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L’indice glicemico basso,  bacche di Goji per dimagrire

Sull’ indice glicemico, un valore di 100 è assegnato al glucosio puro. Gli alimenti valutati a 70 o di più sono considerati ad alto indice glicemico, mentre gli alimenti con un valore inferiore a 55 sono considerati a basso IG e sono più propensi a soddisfare piuttosto che aumentare l’appetito. Ecco come il GI di bacche di goji confronto con alcuni altri frutti:

  • Bacche di Goji – 29
  • Apple – 38
  • Orange – 42
  • Banana – 25
  • Cantaloupe – 65
  • Uvetta – 64
  • Anguria – 72

Grazie al suo basso indice glicemico la bacca di Goji aiuta a tenere sotto controllo l’appetito!

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Bacche di Goji per dimagrire, Altri modi per tenere l’appetito sotto controllo

dimagrire velocmente con garcinia cambogiaLe bacche di Goji hanno caratteristiche aggiuntive che aiutano il controllo degli zuccheri nel sangue e l’appetito. Essi contengono 21 % di fibre in peso.  Le bacche sono anche una buona fonte di cromo, un minerale che aiuta nel controllo degli zuccheri nel sangue. Il cromo può anche aiutare a preservare la massa muscolare magra durante la perdita di peso. I muscoli bruciano più calorie di grasso, favorendo un metabolismo più efficiente, che rende più facile per prevenire l’aumento di peso.

Convertire il cibo in energia

Le bacche di Goji sono ricche di vari nutrienti che aiutano a convertire il cibo in energia, piuttosto che conservarla come grasso:

  • B1 (tiamina): La vitamina è essenziale per convertire i carboidrati in energia e per la funzione tiroidea sana. Una tiroide lenta favorisce l’aumento di peso.
  • Calcio: Oltre a supportare la salute delle ossa, adeguato apporto di calcio è stato collegato a livelli più bassi di grasso corporeo.
  • Altri minerali: una combinazione equilibrata di minerali essenziali è necessaria per il metabolismo delle proteine efficiente. Oltre al calcio e cromo, bacche di goji contengono rame, ferro, magnesio, manganese, fosforo, potassio, selenio, sodio e zinco.

Promuovere la muscolare magra

Un corpo magro brucia il cibo come combustibile anziché immagazzinare calorie sotto forma di  grasso. Quando siamo giovani, i livelli abbondanti dell’ormone umano della crescita ci permette di mantenere i nostri corpi più magri. Con l’avanzare dell’età, in calo naturale della secrezione dell’ormone della crescita  contribuisce a diminuire la massa muscolare e a favorire un maggiore deposito di grasso.

Due aminoacidi e potassio in bacche di goji aiutano il nostro corpo a produrre più ormone della crescita.

  • L-arginina: La ricerca ha dimostrato che questo aminoacido stimola livelli significativamente più elevati di ormone della crescita nel sangue di un placebo.
  • L-glutammina: Oltre a promuovere la produzione di ormone della crescita, l’aminoacido aumenta la produzione di tessuto muscolare magra.
  • Potassio: Il minerale è essenziale per il normale funzionamento della ghiandola pituitaria, che produce l’ormone della crescita.

Contrastare l’accumulo di grassi

Lo stress gioca un ruolo fondamentale nel deposito di grasso. Le  bacche di Goji possono aiutare ad alleviare lo stress, possono impedire una serie di effetti che portano all’aumento di peso. Quando siamo sotto stress, le nostre ghiandole surrenali producono troppi cortisolo. Livelli in eccesso di cortisolo provocano aumento di peso perchè:

  • fa immagazzinare il grasso
  • Aumentare il desiderio di dolci, cibi molto grassi
  • Dirigere le calorie degli alimenti per essere immagazzinate come grasso, piuttosto che essere bruciate per produrre energia
  • Arresto della secrezione dell’ormone della crescita
  • Esaurisce le ghiandole surrenali, causando affaticamento e favorendo l’eccesso di cibo, nel tentativo di ricostituire l’energia

Come un adattogeno, le bacche di Goji possono ridurre l’impatto di circostanze stressanti nella nostra vita quotidiana, riducendo in tal modo i livelli non sani di cortisolo  ci permette di bruciare il grasso corporeo.

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piante-bacche-di-goji-Migliorare le prestazioni fisiche

Come un adattogeno, bacche di goji aiutano a migliorare la capacità di fare attività fisica in diversi modi:

  • Migliorando l’utilizzo dell’ossigeno
  • Ritardando l’insorgenza della fatica durante l’esercizio fisico
  • Aumentando la resistenza
  • Aumentando la capacità di resistenza
  • Rafforzando il cuore
  • Riducendo lo stress che deriva da uno sforzo fisico
  • Migliorando la circolazione

Aiutare il recupero

Le bacche di Goji rafforzano le ghiandole che sono responsabili per la produzione di energia, la crescita muscolare e la riparazione – la ghiandole surrenali, timo, tiroide e ipofisi. Inoltre, come un adattogeno, bacche di goji stimolano la rigenerazione dei muscoli.

I polisaccaridi aiutano a ridurre il dolore muscolare. I polisaccaridi aiutare nella rimozione di acido lattico che si accumula nei muscoli durante lo sforzo. Le bacche di Goji aiutano anche ad eliminare le tossine che vengono prodotti durante l’esercizio fisico, sostenendo il fegato e lo protegge dai danni derivanti dalle estreme esigenze di esercizio fisico intenso.

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